ЛИЦО С ОБЛОЖКИ
В настроенных
чувствах
чувствах
По данным исследования Linkedin, в 2020 году эмоциональный интеллект (EQ) – один из пяти самых востребованных навыков среди работодателей. В ответ на запрос «эмоциональный интеллект» Гугл выдает десятки курсов, вебинаров и книг для развития «ведущего навыка будущего». Владимир Машков, известный актер и художественный руководитель Московского театра Олега Табакова, оказался в этой теме весьма прокачан. Наш материал – попытка донести размышления актера, а не дословные его выражения. К вашим услугам – расшифровка смыслов как очищенный формат рубрики «Сгустки мысли».
Эмоции и чувства – это одно и то же?
«Чем отличаются эмоции от чувств? – спрашивает у нас Машков. – Эмоция – это инструмент для социализации, коммуникации, связи между индивидуумами. Это внешнее проявление наших чувств, которые скрываются в глубине нас. Эмоции – прежде всего реакции, некие сохранившиеся в нас инстинкты, это наша биологическая часть, которая связывает нас с животными. У зверей есть эмоции? Конечно – они тоже плачут, скалятся. А чувства? В первую очередь чувства состоят из интеллекта и набора эмоций. Вы можете встретить человека, который вам не нравится на инстинктивном уровне, и испытать отвращение к нему. Встретите его несколько раз – и ваше чувство неприязни к нему возрастет. Оно изменится. Чувства – это высшее проявление именно человека, поскольку животные не могут мыслить».
Базовые и сложные эмоции. Важно учиться распознавать их и управлять ими
«Существуют самые простые – базовые – эмоции. Мы легко испытываем страх, потому что он помогает нам в коммуникации. А также страдание, отвращение – все это нам выгодно, это спасает нам жизнь. Самая сложная эмоция – радость, испытывать которую можно только здесь и сейчас. У нее могут быть абсолютно разные поводы: радость от близости другого человека или от интеллектуального открытия.
Ведь в чем смысл эмоционального интеллекта? В способности человека распознать и понять эмоцию (свою и собеседника), правильно сделать выводы и принять решение. Наше чувство, вбирающее в себя ощущения, отношение и мотивацию, собирает определенный пакет эмоций для того, чтобы выразить любовь или ненависть или скрыть их. Вот почему так важно уметь «читать» эмоции и распознавать, какое чувство стоит за ними. А также управлять, чтобы верно их доносить».
Глубокий спектр чувств невозможен без развитого интеллекта
«Чувства тесно связаны с рефлексией, с процессом мышления и пониманием того, что происходит. Только разум думающего человека может обладать истинным набором чувств и способен их развивать. У маленьких детей до шести лет многие чувства еще не развиты, к примеру, они не знают, что такое скорбь. Они учатся распознавать ее через коммуникацию с родителями: что значит «бабушка ушла»? Она не вернется?
У детей в жизни преобладают эмоции, они открывают их каждый день: смеются, плачут, подражают. С возрастом эмоциональный ряд уменьшается, главенство берет глубина чувств. Старцы, которые уходят в горы, обладают невероятным спектром чувств, поэтому они так точно распознают любые эмоции людей. Повторюсь, эмоции – это в первую очередь наши инстинкты, которым мы следуем импульсивно, отстаивая свою позицию. Потому что в эмоцию идет энергия. Когда в театре просят «добавить энергию», ее добавляют именно в эмоцию, в реакцию».
Эмпатия как симбиоз воображения и чувств
«Что такое чувство любви? Это внимание – тотальное, неотступное. Там, где твое внимание, – там твоя любовь. Как научить этому чувству, как воспитать его в детях – мы об этом сейчас не говорим. Важно слышать друг друга, эмоционально понять. К чему я призываю? Быть внимательней, тактичней, ощущать перегруз и избыток своей эмоциональности или наоборот – недовес, нехватку энергии в убеждениях. Обращать на это внимание. Быть эмпатичными. Именно на стыке воображения и чувств рождается эмпатия: чтобы понять, что ощущает другой человек, нужно представить себя на его месте и изначально быть знакомым с тем набором чувств, который испытывает собеседник».
Зачем нам исследовать себя?
«Бесспорно, спектр человеческих чувств многогранен. Они могут быть спутаны, могут быть неправильно транслированы. Когда ты точно определяешь свое чувство, ты искренен в нем. Например, это необходимо актерам в театре. Как только вы не искренни в своей эмоции – вам не верят. Еще Станиславский говорил: «Играть – значит совершать правильные действия». Вот и все. Усвойте правила игры – тогда вы сможете играть. То же самое касается проявления чувств. Не зная правил игры в области ваших чувств, вы проиграете, и у вас будут столкновения, непонимания.
Будущее за тем, насколько глубоко мы будем чувствовать, сколько места в наших чувствах займут со-трудничество, со-переживание, со-страдание. Тогда мы будем бесстрашны, потому что искренние чувства непобедимы.
Мы только затронули несколько понятий: внимание, подключающее наше воображение, эмоции и чувства, где внимание – уже действие, уже чувство. Это абсолютный атом нашего существования. Энергетический атом общения с миром. Индивидуальный, присущий только вам эмоциональный язык коммуникации. Потому что любое слово – эмоционально. А ваша возможность – исследовать себя – будет победной в будущем.
Встреча с собой – самая тяжелая. Именно с собой. Это всегда будет сложно, но нужно заглянуть в себя. Перечислив весь объем чувств, сознательно отмечая каждое из них, вы становитесь сильнее. В отличие от эмоций, от сиюминутного аффекта, чувства не завладевают вами. Вы исследуете их.
Человек не может обойти в жизни столкновения и конфликты. Они случаются с нами. И иногда самые нелегкие испытания выпадают на долю тех, кто силен, эти трудности им подбрасывает само пространство. И в этом есть еще одна мысль: жалость достается бесплатно, зависть – нужно заслужить. Это некие действия.
Поэтому встречайтесь с собой, со страхом, анализируйте его и идите вперед».
«Чем отличаются эмоции от чувств? – спрашивает у нас Машков. – Эмоция – это инструмент для социализации, коммуникации, связи между индивидуумами. Это внешнее проявление наших чувств, которые скрываются в глубине нас. Эмоции – прежде всего реакции, некие сохранившиеся в нас инстинкты, это наша биологическая часть, которая связывает нас с животными. У зверей есть эмоции? Конечно – они тоже плачут, скалятся. А чувства? В первую очередь чувства состоят из интеллекта и набора эмоций. Вы можете встретить человека, который вам не нравится на инстинктивном уровне, и испытать отвращение к нему. Встретите его несколько раз – и ваше чувство неприязни к нему возрастет. Оно изменится. Чувства – это высшее проявление именно человека, поскольку животные не могут мыслить».
Базовые и сложные эмоции. Важно учиться распознавать их и управлять ими
«Существуют самые простые – базовые – эмоции. Мы легко испытываем страх, потому что он помогает нам в коммуникации. А также страдание, отвращение – все это нам выгодно, это спасает нам жизнь. Самая сложная эмоция – радость, испытывать которую можно только здесь и сейчас. У нее могут быть абсолютно разные поводы: радость от близости другого человека или от интеллектуального открытия.
Ведь в чем смысл эмоционального интеллекта? В способности человека распознать и понять эмоцию (свою и собеседника), правильно сделать выводы и принять решение. Наше чувство, вбирающее в себя ощущения, отношение и мотивацию, собирает определенный пакет эмоций для того, чтобы выразить любовь или ненависть или скрыть их. Вот почему так важно уметь «читать» эмоции и распознавать, какое чувство стоит за ними. А также управлять, чтобы верно их доносить».
Глубокий спектр чувств невозможен без развитого интеллекта
«Чувства тесно связаны с рефлексией, с процессом мышления и пониманием того, что происходит. Только разум думающего человека может обладать истинным набором чувств и способен их развивать. У маленьких детей до шести лет многие чувства еще не развиты, к примеру, они не знают, что такое скорбь. Они учатся распознавать ее через коммуникацию с родителями: что значит «бабушка ушла»? Она не вернется?
У детей в жизни преобладают эмоции, они открывают их каждый день: смеются, плачут, подражают. С возрастом эмоциональный ряд уменьшается, главенство берет глубина чувств. Старцы, которые уходят в горы, обладают невероятным спектром чувств, поэтому они так точно распознают любые эмоции людей. Повторюсь, эмоции – это в первую очередь наши инстинкты, которым мы следуем импульсивно, отстаивая свою позицию. Потому что в эмоцию идет энергия. Когда в театре просят «добавить энергию», ее добавляют именно в эмоцию, в реакцию».
Эмпатия как симбиоз воображения и чувств
«Что такое чувство любви? Это внимание – тотальное, неотступное. Там, где твое внимание, – там твоя любовь. Как научить этому чувству, как воспитать его в детях – мы об этом сейчас не говорим. Важно слышать друг друга, эмоционально понять. К чему я призываю? Быть внимательней, тактичней, ощущать перегруз и избыток своей эмоциональности или наоборот – недовес, нехватку энергии в убеждениях. Обращать на это внимание. Быть эмпатичными. Именно на стыке воображения и чувств рождается эмпатия: чтобы понять, что ощущает другой человек, нужно представить себя на его месте и изначально быть знакомым с тем набором чувств, который испытывает собеседник».
Зачем нам исследовать себя?
«Бесспорно, спектр человеческих чувств многогранен. Они могут быть спутаны, могут быть неправильно транслированы. Когда ты точно определяешь свое чувство, ты искренен в нем. Например, это необходимо актерам в театре. Как только вы не искренни в своей эмоции – вам не верят. Еще Станиславский говорил: «Играть – значит совершать правильные действия». Вот и все. Усвойте правила игры – тогда вы сможете играть. То же самое касается проявления чувств. Не зная правил игры в области ваших чувств, вы проиграете, и у вас будут столкновения, непонимания.
Будущее за тем, насколько глубоко мы будем чувствовать, сколько места в наших чувствах займут со-трудничество, со-переживание, со-страдание. Тогда мы будем бесстрашны, потому что искренние чувства непобедимы.
Мы только затронули несколько понятий: внимание, подключающее наше воображение, эмоции и чувства, где внимание – уже действие, уже чувство. Это абсолютный атом нашего существования. Энергетический атом общения с миром. Индивидуальный, присущий только вам эмоциональный язык коммуникации. Потому что любое слово – эмоционально. А ваша возможность – исследовать себя – будет победной в будущем.
Встреча с собой – самая тяжелая. Именно с собой. Это всегда будет сложно, но нужно заглянуть в себя. Перечислив весь объем чувств, сознательно отмечая каждое из них, вы становитесь сильнее. В отличие от эмоций, от сиюминутного аффекта, чувства не завладевают вами. Вы исследуете их.
Человек не может обойти в жизни столкновения и конфликты. Они случаются с нами. И иногда самые нелегкие испытания выпадают на долю тех, кто силен, эти трудности им подбрасывает само пространство. И в этом есть еще одна мысль: жалость достается бесплатно, зависть – нужно заслужить. Это некие действия.
Поэтому встречайтесь с собой, со страхом, анализируйте его и идите вперед».
